Những điều nên làm khi bị tiểu đường

Thảo luận trong 'Công cụ-thuốc chữa bệnh'

  1. tieuduonghoan

    tieuduonghoan New Member

    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Bởi vì các triệu chứng của bệnh tiểu đường, rất nhiều người rơi vào cảnh khó khăn vì sự bất tiện và mệt mỏi này gây nên. Do đó, ngoài việc sử dụng thuốc thì người bệnh cũng nên học được cách đẩy lùi bệnh tiểu đường.

    Tiền sử gia đình có mắc bệnh tiểu đường hay không rất quan trọng trong việc phòng chống nguy cơ này. Sau đây là một vài bí quyết nhỏ và công thức từ “500 Liệu pháp tại nhà thử nghiệm qua thời gian”( 500 Time - tested Home Remedies ) góp phần ngăn ngừa mức độ tàn phá của căn bệnh nghiêm trọng này.

    1. Tập thiền, tĩnh tâm

    Các bước thiền và tĩnh tâm sẽ giúp xua tan mọi lo âu, căng thẳng. Các hormone cortisol, epinephrine, cùng glucagon tăng cao khi bạn bị căng thẳng, kéo theo đó nó sẽ đẩy đường huyết lên cao và gây kháng insulin.

    2. Ngủ đủ giấc

    Giấc ngủ kém hay mất ngủ làm tăng nguy cơ béo phì và đái tháo đường. Theo nghiên cứu, chỉ cần ngủ nhiều hơn cũng giúp tăng chất lượng sống của bạn lên rất nhiều.

    3. Tập thể dục mỗi ngày
    [​IMG]

    >>>>> xem video tại đây
    Hoạt động thể chất giúp cải thiện độ nhạy cảm của các mô cơ đối với insulin và kiểm soát cân nặng. Việc tập thể dục còn giúp cho người bệnh tránh được các nguy cơ biến chứng không cần thiết và giảm thiểu triệu chứng của bệnh tiểu đường.

    4. Nên ăn thực phẩm tươi thay vì thực phẩm chế biến sẵn

    Thực phẩm tươi như hoa quả, rau xanh, thịt cá hay các loại hạt giúp bạn tránh được lượng carbonhydrate tinh chế, đường và chất béo, tất cả các chất này khiến tăng cân không lành mạnh và tăng nguy cơ xuất hiện triệu chứng của bệnh tiểu đường.
    [​IMG]
    >>>> xem trang fanpage tại :
    https://www.facebook.com/ThaoDuocTriTieuDuong.Net/posts/1313500998756620:0
    Hoa quả và rau có chứa chất xơ, làm chậm lại việc hấp thu đường và có chứa nhiều dưỡng chất tốt làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, khuyến cáo nên ăn ít nhất 5 phần rau xanh mỗi ngày nhằm phòng ngừa bệnh tiểu đường.

    Món ngon cho người tiểu đường mà sách này khuyên thực hiện chính là:

    Nguyên liệu

    · 1-2 thìa dầu olive

    · 1 củ hành tây bổ làm tư

    · 2 củ cà rốt thái hạt lựu

    · 1 quả ớt chuông vàng hoặc đỏ, bỏ hạt và thái thành miếng vừa ăn

    · 1 bó măng tây, nhặt bỏ gốc và phần xơ cứng

    · 2 củ cải đường, gọt vỏ và thái làm tư

    · 4 nhánh tỏi, bỏ vỏ

    · ¼ cốc hương thảo xay nhuyễn

    · Muối biển (tùy chọn. Tuy nhiên lời khuyên cho bệnh nhân tiểu đường là tránh ăn mặn, chỉ nên nêm nếm nhạt).

    Bật lò nướng 400 độ C. Rải một ít dầu olive lên tấm nướng. Rưới dầu olive lên rau củ quả trong bát và xóc đều. Rải rau và tỏi đều nhau trong phên nướng. Rắc muối và hương thảo lên để tạo hương vị (nếu dùng). Nướng trong vòng 15 phút. Nhấc ra xào lại rau củ và nướng tiếp trong vòng 10 phút nữa. Rau quả nên chín vàng nhưng không nhũn nước. Theo nghiên cứu, việc ăn thường xuyên món rau củ nướng này sẽ tăng chất xơ và làm giảm triệu chứng của bệnh tiểu đường ở người bệnh.

    >>> xem thêm thông tin tại :
    https://plus.google.com/u/0/ TiểuĐườngThảoDược/posts/jo11mMYrK3Y

Chia sẻ trang này