Tại sao chất béo không thể thiếu trong thực đơn giảm cân ăn kiêng?

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm'

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb New Member

    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Nơi ở:
    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Hiện nay, trên thế giới cũng như là Việt Nam số lượng người dân có cân nặng vượt quá mức dẫn đến tình trạng béo phì, cơ thể tích tụ mỡ thừa ngày càng gia tăng. Hầu như mọi bữa ăn của họ sẽ hạn chế và tránh tuyệt đối các món ăn chứa mỡ, chứa chất béo.

    Nhưng một số các chuyên gia lại cho rằng, chất béo không gây béo còn tăng cường sức khỏe nên rất cần trong các bữa ăn hoặc thực đơn giảm cân cho người béo phì. Vậy chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu “Tại sao chất béo không thể thiếu trong thực đơn giảm cân ăn kiêng?” nhé

    Tại sao chất béo không thể thiếu trong thực đơn giảm cân ăn kiêng?

    Chất béo được chia làm 2 dạng: chất béo tốt và chất béo xấu.

    Chất béo tốt là chất béo không bão hòa, là một phần của hợp chất lipid – tìm được trong chủ yếu từ thịt, cá và một số loại có nguồn gốc từ thực vật.Một số chất béo tốt có trong: trái bơ, quả óc chó, hạnh nhân, mỡ cá hồi, các loại đậu, hạt chia, dầu ô liu và sữa chua. Có các lợi ích như:
    Ngũ cốc nguyên hạt.PNG
    - Giúp cơ thể giảm được các căn bệnh tim mạch.
    - Điều hòa huyết áp.
    - Duy trì các chức năng của não, tủy và võng mạc mắt.
    - Tạo sự đông máu và các phản ứng miễn dịch khác.
    - Tăng cường thể chất, sản sinh ra các tế bào tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

    Chất béo xấu là chất béo bão hòa, có trong: sữa nguyên chất, pho mát, thịt gia cầm, chất béo trong đồ chiên, thức ăn nhanh. Các ảnh hưởng như:

    - Tăng nồng độ cholesterol, gây ra các bệnh tim mạch.
    - Các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe.
    - Là nguyên nhân chính gây ra béo phì.
    thực-phẩm-dầu-mỡ-01.jpg
    Bạn có thể thấy, chất béo tốt nói chung có vai trò quan trọng với cơ thể, giúp hấp thụ vitamin, giữ cảm giác no, tránh tụt huyết áp, giảm cảm giác thèm ăn.

    Chất béo tốt đối với thực đơn giảm cân ăn kiêng

    Chất béo tốt – chất béo xấu nhưng bạn không nên ăn vượt quá 30% calories chất béo mỗi ngày đâu nhé.

    Chất béo tốt còn hỗ trợ việc giảm cân. Vì chất béo tốt giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn. Hỗ trợ bạn giảm lượng calories trong cơ thể một cách tổng thể nhất. Việc sử dụng chất béo tốt trong thực đơn giảm cân ăn kiêng cùng với việc tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ tạo ra sự hao hụt về mỡ thừa về calo.

    Nếu như bạn không lên cho mình được thực đơn giảm cân, không đủ kiên nhẫn để duy trì. Fuji Diet – Viên uống giảm cân Nhật Bản, được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên. Đảm bảo uy tín và chất lượng bởi các nhà nghiên cứu khoa học hàng đầu Nhật Bản, được mọi người tin dùng và nay có mặt tại Việt Nam. Fuji Diet - sẵn sàng là người bạn hỗ trợ bạn trong việc giảm cân, việc giúp bạn có vóc dáng đáng mơ ước.
  2. batdongsan318

    batdongsan318 Member

    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    0
    LÀM ĐẸP CHỈ CÒN LÀ CHUYỆN NHỎ

    [​IMG]

    DỨT ĐIỂM NGAY LẦN ĐẦU SỬ DỤNG

    CÔNG DỤNG

    ️Sạch mụn

    ️Hết thâm

    ️Không Thâm

    ️Tái tạo da khô

    Triết xuất từ thiên nhiên. Hoàn toàn yên tâm nhé các chế

    Conect #ZALO 0906 913 672 với ad để tư vấn liệu trình áp dụng trước khi dùng nhé

    SẠCH MỤN TRÊN TỪNG MICROMET

    #trị_mụn_và_vết_thâm

    #chuyên_gia_trị_mụn
  3. batdongsan318

    batdongsan318 Member

    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    0
    NGÀY PHỤ NỮ SAO MÀ BUỒN THẾ

    [​IMG]

    SẠCH MỤN MỦ NGAY LẦN ĐẦU SỬ DỤNG

    TÁC DỤNG

    ️Sạch mụn

    ️Hết thâm

    ️Không Thâm

    ️Bảo vệ da nhờn

    Triết xuất từ thiên nhiên. Hoàn toàn yên tâm nhé các chế

    Conect #ZALO 0906 913 672 với ad để tư vấn liệu trình áp dụng trước khi dùng nhé

    SẠCH MỤN TRÊN TỪNG MICROMET

    #trị_mụn_bọc

    #chuyên_gia_trị_mụn

Chia sẻ trang này