Chủ Nhật, Tháng Năm 22, 2022
Google search engine
HomeMỹ Phẩm10 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản, dễ thực hiện...

10 bài tập cho mắt sụp mí đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

Bài tập cho mắt sụp mí Sau đây là những chia sẻ của các chuyên gia làm đẹp để giúp cải thiện vẻ ngoài của đôi mắt. Trong đó có việc giúp tăng cường lưu thông máu, nâng cơ mày và mắt. Sụp mí mắt là tình trạng phổ biến. Chúng thường do quá trình lão hóa dần dần gây ra và có thể làm chậm lại thông qua tập thể dục.

Chúng ta thường tập thể dục hàng ngày nhưng lại không thực sự quan tâm đến từng bộ phận trên cơ thể. Những cơ dễ bị bỏ qua nhất là cơ mắt, và những cơ ẩn này rất quan trọng đối với mỗi chúng ta. Chúng khiến mi nhanh chóng bị mỏi và dễ bị sụp mí. Đồng thời khiến cho đôi mắt của bạn trông thiếu sức sống, ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình cũng như thần thái của người bị sụp mí. Nhưng bạn đừng lo, vẫn có những cách giúp đôi mắt sụp mí trông đẹp hơn, có sức sống hơn.

Bài tập cho mắt sụp mí

Bài tập chữa sụp mí được nhiều người học

1. Tìm hiểu về tình trạng sụp mí

Chức năng của mí mắt

Mí mắt được tạo thành từ hai nếp da mỏng nhất trên cơ thể và có vai trò rất quan trọng: Chúng có thể bảo vệ mắt bạn khỏi bị khô, dị vật và làm việc quá sức. Trong khi ngủ, mi mắt dàn đều quanh mắt để giữ nước cho những giọt nước mắt. Giúp trẻ hóa đôi mắt bằng cách cản sáng, ngăn bụi bẩn xâm nhập.

Tuy nhiên, đôi khi mí mắt bị chùng xuống. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực, các vấn đề về thẩm mỹ hoặc các tình trạng sức khỏe khác.

Mí mắt trên của bạn được kết nối với cơ, giữ nó ở vị trí và di chuyển lên xuống để che hoặc che mắt của bạn. Các cơ hỗ trợ nhỏ hơn sẽ giúp thực hiện quá trình này. Ngoài ra, cơ dưới chân mày có thể nâng mi từ trên xuống. Sự suy yếu hoặc tổn thương đối với bất kỳ cơ nào trong số này hoặc các gân của chúng có thể khiến mí mắt bị sụp xuống.

Tại sao mí mắt bị sụp?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mí mắt bị chùng. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng sụp mí xuất hiện trong thời thơ ấu, có liên quan đến tình trạng di truyền hoặc xảy ra dần dần khi các cơ căng ra.

Bài tập cho mắt sụp mí Việc mí mắt của bạn có được cải thiện hay không có thể phụ thuộc vào một trong những nguyên nhân sau:

Nếu khuôn mặt hoặc một bên mắt của bạn đột nhiên sụp xuống, đó có thể là dấu hiệu của một cơn đột quỵ, cần được chăm sóc y tế.

2. Bài tập chữa sụp mí mắt bằng cách xoa bóp

Kem và dầu massage là hai thành phần nên có khi massage quanh vùng mắt cực kỳ nhạy cảm. Lý do là vì kem hoặc dầu massage giúp giảm ma sát giữa tay và vùng da mắt mỏng manh. Từ đó, nâng cao hiệu quả nâng mí mắt bị sụp mí.

Bạn có thể chọn cách massage trong khi thoa kem dưỡng mắt. Điều này không chỉ giúp kem thẩm thấu tốt hơn vào da mắt mà còn giúp nâng mí mắt bị sụp mí hiệu quả hơn. Hoặc sau một vài giờ làm việc giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, bạn có thể sử dụng vài giọt tinh dầu dừa, dầu oliu, viên vitamin E để thực hiện các bài massage sau.

bài tập cho mắt sụp mí

Bài tập cho mắt sụp mí Giúp thư giãn mí mắt

Gõ nhẹ xung quanh mí mắt bị sụp mí

Massage luôn là cách tốt nhất và đơn giản nhất để giúp da căng mịn, nâng cơ và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Bạn chỉ cần dùng các ngón giữa vỗ nhẹ theo hình vòng cung từ hai thái dương hai bên xuống gò má và cuối cùng là vòng ra khóe mắt. Việc xoa bóp nhẹ nhàng như vậy giúp tăng cường lưu thông bạch huyết. Đồng thời, làm sáng vùng da quanh mắt và nâng mi.

Véo nhẹ vùng da quanh hốc mắt

Nhẹ nhàng véo da dọc theo bờ hốc hai bên mắt từ trong ra ngoài cũng là một trong những bài tập chữa mắt sụp mí đơn giản mà hiệu quả. Thực hiện 10 lần cho cả hai bên cùng một lúc. Điều này giúp thúc đẩy vi tuần hoàn máu, tăng sức sống cho đôi mắt.

Kéo đuôi lên cao

Dưới đây là cách thực hiện bài tập chữa sụp mí mắt đơn giản này:

Nhướng mày

Tương tự như bài tập số 2,3 ở trên nhưng lúc này 2 ngón đeo nhẫn đặt ở đầu lông mày. Bạn tiếp tục dùng tay kéo chân mày lên, sau đó giữ lại và tiếp tục dùng ngón tay còn lại để kéo chân mày lên. Thực hiện 5 lần cho phần đầu lông mày rồi di chuyển dần cho đến khi hoàn thành 5 lần cho phần đuôi lông mày. Vẫn lưu ý rằng điều quan trọng là bạn phải kéo lông mày lên rồi giữ sao cho đôi mắt được định hình và nâng lên.

Xoa quanh mắt

Đặt ngón áp út ở khóe mắt và massage nhẹ nhàng theo đường tròn dưới mí mắt về phía góc trong của mắt (cạnh sống mũi). Sau đó đi ngược chiều lông mày để mắt trở về vị trí ban đầu của mắt. Thực hiện cùng lúc 10 – 20 lần cho cả hai mắt.

bài tập cho mắt sụp mí

Bài tập xoay mắt theo vòng tròn cho mắt sụp mí

3. Bài tập chữa sụp mí bằng cách bấm huyệt.

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy rằng đôi mắt của bạn lỏng lẻo và mệt mỏi, hoặc mí mắt của bạn trông nặng nề, thì bài tập cho mắt sụp mí có thể có ích đấy. Mặc dù chưa tiến hành các nghiên cứu khoa học để kiểm chứng hiệu quả của phương pháp luyện mí mắt. Nhưng các nhà nghiên cứu biết rằng việc sử dụng thường xuyên bất kỳ cơ nào có thể chống lại tác động của sự suy yếu và thoái hóa cơ. Thường dẫn đến tăng sức mạnh cơ bắp và hình dạng của vùng mục tiêu.

Theo Hiệp hội Đột quỵ Quốc gia, buộc mí mắt của bạn tập thể dục mỗi giờ một lần có thể cải thiện tình trạng sụp mí. Bạn có thể làm được bài tập cho mắt sụp mí bằng cách nhướng mày, đặt các ngón tay của bạn bên dưới và khép chúng lại trong vài giây mỗi lần. Điều này tạo ra lực cản tương tự như khi nâng tạ. Nháy mắt nhanh, bắt buộc và lăn mí mắt cũng có thể rèn luyện cơ mí mắt.

bài tập cho mắt sụp mí

Bài tập cho mắt sụp mí

Bài tập bấm lông mày

Nhấn vào hốc mắt và giữ

Tiếp theo, dùng ngón tay cái ấn vào khóe mắt trong, cả hai mắt. Nhấn với lực vừa phải cho đến khi hơi mạnh, giữ trong 5 giây. Nhẹ nhàng thả tay ra và tiếp tục ấn vào khóe mắt thêm 9 lần nữa. Khi bấm, bạn có thể nhắm mắt, nằm hoặc ngồi thoải mái, không nghĩ đến công việc và cuộc sống mà tập trung vào cảm giác khóe mắt được thư giãn. Bạn chắc chắn sẽ thấy sự căng thẳng mà đôi mắt cả ngày phải chịu đựng được xóa bỏ.

Nhấn vào khóe mắt và giữ

Tương tự như bài tập 3.2, nhưng bây giờ, hãy đặt ngón đeo nhẫn của bạn ở khóe mắt và giữ nó ở đây trong 5 giây. Bạn có thể đồng thời đẩy nhẹ 2 ngón tay để kéo khóe mắt lên. Thực hiện động tác chống đẩy này 10 lần và có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

Nhấn vào khóe mắt và giữ

Bài tập cho khuôn mặt xệ với lông mày nhướng lên

Đầu tiên, nâng cao lông mày của bạn cao nhất có thể. Sau đó, bạn cố gắng nhắm chặt mắt trong khi lông mày vẫn nhướng lên.

Đưa lông mày của bạn trở lại trạng thái thư giãn ban đầu. Sau đó, tiếp tục hoàn thành thêm 10 lần nâng lên và hạ xuống như thế này. Nhớ rằng khi nâng chân mày, bạn không được nhăn trán vì điều này có thể làm hình thành nếp nhăn trên trán. Đứng trước gương chú ý chỉ nhướng mày và không căng cơ mặt. Bạn nên thả lỏng cơ thể khi thực hiện bài tập này.

Hy vọng rằng với một số bài tập cho mắt sụp mí mà chúng tôi giới thiệu đến bạn, bạn có thể nhanh chóng thực hiện tại nhà và cải thiện đôi mắt một mí. Mí mắt khỏe mạnh sẽ mang lại nét tươi trẻ cho vẻ ngoài của bạn. Nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì thực hiện hàng ngày. Chỉ có như vậy mới thấy được hiệu quả cải thiện tình trạng chảy xệ mí mắt. Đồng thời, chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng cũng rất hữu ích trong việc hạn chế tình trạng mắt sụp mí nhiều hơn.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Các câu hỏi thường gặp

Câu trả lời là có nếu bạn thực hiện các bài tập chữa sụp mí theo hướng dẫn trong bài viết này hàng ngày, không bỏ ngày nào.

Vâng, chuyên gia thẩm mỹ đã hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể tự thực hành các bài tập chữa sụp mí mắt như trong bài viết này.

Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm căng thẳng và áp lực cho mắt ngay sau khi thực hiện bài tập chữa sụp mí. Và bạn sẽ mất khoảng 2-4 tuần để nhận thấy sự thay đổi của đôi mắt khi nâng mí mắt lên cao hơn.

Bạn cần thực hiện hàng ngày và đều đặn 2-3 lần / ngày để có tác dụng giúp mí mắt được nâng cao hơn.

Giảm mệt mỏi hoặc khô mắt bằng cách tự massage để giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng mắt và giải phóng tình trạng căng cơ. Bài tập cho mắt sau đây có thể được áp dụng hàng ngày để khuyến khích các thói quen lành mạnh và gặt hái những lợi ích của việc chăm sóc mắt nhẹ nhàng.

Nguồn: https://tinrao247.net
Danh mục: Mỹ Phẩm

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments