Thứ Hai, Tháng Bảy 4, 2022
Google search engine
HomeMỹ PhẩmMang thai tháng đầu tiên cần kiêng những gì?

Mang thai tháng đầu tiên cần kiêng những gì?

Những ai lần đầu mang thai sẽ rất bối rối trong việc Cần tránh những gì khi mang thai tháng đầu? Và cần lưu ý những gì để có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển bình thường. Bài viết dưới đây sẽ là “kim chỉ nam” giúp bạn hiểu rõ hơn.

Mang thai là một sự kiện quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ. Mang thai tháng đầu rất quan trọng với sự thay đổi nội tiết tố khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, ủ rũ. Vì vậy, việc xây dựng lối sống và chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, bạn đã biết Cần tránh những gì khi mang thai tháng đầu? chưa?

Cần tránh những gì khi mang thai tháng đầu?

Tìm hiểu những điều cần tránh trong tháng đầu tiên của thai kỳ

1. Mang thai tháng đầu kiêng gì?

1.1. Kem phô mai

Phô mai kem (cream cheese) là loại phô mai mềm được làm từ sữa chưa tiệt trùng nên chứa vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Vì vậy, trong giai đoạn thai kỳ chưa ổn định, bà bầu không nên sử dụng loại thực phẩm này.

1.2. Đu đủ

Tuy đu đủ có tác dụng lợi sữa cho bà bầu sau sinh nhưng loại quả này hoàn toàn không thích hợp cho bà bầu sử dụng trong tháng đầu. Đu đủ xanh, đu đủ ươm có chứa một loại mủ đặc biệt có tác dụng gây co bóp tử cung, gây chuyển dạ sớm, dễ gây sảy thai, sinh non.

1.3. Thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn

Các loại thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn như sữa đặc, bánh ngọt, nước ép trái cây… do chứa chất bảo quản, phụ gia, hàm lượng natri và đường cao nên không tốt cho bà bầu và thai nhi. Mặt khác, một số thực phẩm đóng hộp có thể chứa vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Vì vậy, bà bầu mang thai tháng đầu nên ưu tiên sử dụng những thực phẩm tươi sống được nấu tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tốt cho sức khỏe.

1.4. Quả dứa

Dứa (thơm) có chứa một thành phần gọi là bromelain có tác dụng làm mềm cổ tử cung. Vì vậy, nếu bà bầu ăn dứa khi mang thai tháng đầu có thể dẫn đến sinh non, thậm chí là sảy thai.

1.5. Trứng sống, trứng vịt

Trứng sống và trứng vịt lộn đều chứa các loại vi khuẩn như listeria, salmonella… Nếu những vi khuẩn này xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

1.6. Caffeine

Khi mang thai tháng đầu, bà bầu nên cân nhắc khi sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà… Nếu nạp vào cơ thể nhiều caffein sẽ gây ra tình trạng dư thừa caffein trong cơ thể, gây ra tình trạng hệ thống thần kinh hoạt động sai. bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác hồi hộp, cáu gắt, mất ngủ, nguy hiểm hơn là tăng nguy cơ sảy thai.

1.7. Đồ uống có cồn

Cần tránh những gì khi mang thai tháng đầu? Chắc chắn không thể thiếu đồ uống có cồn trong danh sách. Rượu bia và các đồ uống có cồn ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi, có thể gây dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Vì vậy, bà bầu không chỉ cần kiêng rượu trong tháng đầu tiên mà khi mang thai cũng cần tránh xa rượu bia, đồ uống có cồn.

Cần tránh những gì khi mang thai tháng đầu?

Phụ nữ có thai không được sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn

2. Làm gì khi mang thai tháng đầu?

2.1. Bổ sung dưỡng chất cần thiết

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, đặc biệt là axit folic. Axit folic có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, giúp thai kỳ an toàn hơn. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic ngay từ khi bắt đầu có kế hoạch mang thai và đến khi sinh nở.

2.2. Thăm khám bác sĩ thường xuyên

Trong thời kỳ mang thai, thai phụ cần thăm khám định kỳ để bác sĩ chẩn đoán tình trạng sức khỏe của thai nhi cũng như có biện pháp can thiệp kịp thời khi xuất hiện những tình trạng bất thường. Bên cạnh đó, thai phụ cũng nên nói với bác sĩ về tiền sử bệnh tật của gia đình để đề phòng các bệnh mãn tính, di truyền.

2.3. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thuốc

Việc sử dụng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Nếu bạn muốn dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để xem nó có an toàn hay không.

2.4. Tập thể dục

Mặc dù tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu cũng nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được hướng dẫn tập luyện phù hợp. Đi bộ hoặc tập yoga cho bà bầu thường được nhiều bà bầu thực hiện.

2.5. Cung cấp thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu. Vì vậy, bà bầu nên tăng cường bổ sung rau mồng tơi, rau mầm, các loại đậu, ngũ cốc trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ.

2.6. Uống thật nhiều nước

Mỗi ngày bà bầu nên uống từ 8 – 10 cốc nước để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.

2.7. Thoải mái về tinh thần, tăng thời gian ngủ

Cảm xúc của em bé có thể bị ảnh hưởng bởi tâm trạng và cảm xúc của người mẹ, vì vậy điều quan trọng là phụ nữ mang thai phải giữ cho em bé bình tĩnh, hạnh phúc và tự tin. Bên cạnh đó, bà bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi để quá trình thay đổi nội tiết tố và thể chất khi mang thai diễn ra suôn sẻ.

Cần tránh những gì khi mang thai tháng đầu?

Phụ nữ mang thai cần ngủ đủ giấc

Như vậy với nội dung trong bài viết trên các bạn đã biết Cần tránh những gì khi mang thai tháng đầu?. Phụ nữ mang thai rất quan tâm đến cả thể chất và tinh thần, vì vậy hãy xây dựng một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý nhé! Tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích về thai giáo tại website Thương hiệu elipsport.

Trong khi ba tháng đầu của thai kỳ có đầy những thay đổi đối với bạn và đối với em bé của bạn, thì nhiều thay đổi trong số đó sẽ không thể nhìn thấy được với thế giới bên ngoài. Mang thai đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ có những thay đổi lớn, tình trạng mệt mỏi thường xuyên là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, bạn nên sắm cho mình một chiếc máy trị liệu như máy massage là một giải pháp hoàn hảo, ghế massage giúp xoa bóp, thư giãn và giảm các triệu chứng đau nhức, mệt mỏi gây ra cho mẹ. Nên kết hợp với việc đi bộ nhẹ nhàng trên máy tập Elipsport giúp bà bầu có sức khỏe tốt, thai nhi phát triển thuận lợi để dễ dàng sinh nở.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.

Các câu hỏi thường gặp

Ở tháng đầu tiên của thai kỳ, bà bầu sẽ có những dấu hiệu như trễ kinh, thai ra máu, căng tức ngực, tâm trạng thất thường, mệt mỏi, đi tiểu nhiều, ợ chua, táo bón, ốm nghén, thèm ăn. hoặc chán ăn, nhức đầu, chóng mặt, đau lưng, nhạy cảm với mùi, nhiễm nấm Candida.

Bạn Đang Xem: Mang thai tháng đầu tiên cần kiêng những gì?

Xem Thêm : [Review] Máy tăm nước cầm tay Halio UltraClean Periwinkle

Trong tháng đầu, thai phụ cần: kiêng cà phê, rượu bia, thuốc lá, không đi giày cao gót hoặc mặc áo bó sát, không tắm nước nóng hay bê vác vật nặng, tránh xa.

Tháng đầu tiên của thai kỳ nên tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu folate (đậu lăng, đậu Hà Lan, trái cây họ cam quýt, măng tây, cải xoăn, rau bina), ngũ cốc nguyên hạt, trứng và thịt gia cầm, trái cây giàu vitamin C, rau xanh đậm, hạt và các loại hạt, cá và trái cây khô

Xem Thêm : [REVIEW] Máy rửa mặt Foreo có tốt không, nên mua loại nào?

Trong 3 tháng đầu, thai nhi chưa ổn định nên bà bầu cần tránh nhuộm tóc hoặc tắm, massage, xông hơi để tránh gây nguy hiểm hoặc gây nguy cơ dị tật cho thai nhi.

Bà bầu nên sử dụng mỹ phẩm, son môi chiết xuất từ ​​thiên nhiên, không nên dùng các sản phẩm chứa chì vì ảnh hưởng đến não bộ và sự phát triển của thai nhi.

Nguồn: https://tinrao247.net
Danh mục: Mỹ Phẩm

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments