Thứ Hai, Tháng Năm 23, 2022
Google search engine
HomeDinh dưỡng Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Sơ Sinh

[TOP 7+] Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Sơ Sinh

Trẻ có hai giai đoạn vàng để cao lớn, đó là 1000 ngày đầu đời (từ sơ sinh đến 24 tháng tuổi) và dậy thì.

Có thể bố mẹ chưa biết, chiều cao của trẻ có thể tăng tới 25cm chỉ trong năm đầu tiên và tăng thêm 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo.

Đây được coi là giai đoạn có tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất trong cuộc đời của trẻ.

Vì vậy, việc giúp trẻ tăng chiều cao trong giai đoạn sơ sinh là rất quan trọng vì nó quyết định đến 60% khả năng cao lớn của trẻ sau này.

Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ những cách tăng chiều cao cho bé để bố mẹ có thể giúp con phát triển tối ưu trong giai đoạn này.

Bảng chiều cao cho bé 2021

Làm thế nào để tăng chiều cao cho bé?
Làm thế nào để tăng chiều cao cho bé?

Là cha mẹ, hầu hết chúng ta đều mong muốn con mình cao lớn và khỏe mạnh.

Chiều cao & cân nặng là 2 thông số thể hiện rõ nhất tình trạng sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Vì vậy, thường xuyên theo dõi chiều cao, cân nặng của trẻ là yếu tố quan trọng giúp cha mẹ nhận biết được tình trạng sức khỏe, thể chất của con mình.

Từ đó, bố mẹ có thể kịp thời bổ sung và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt hơn.

Để phần nào đánh giá được sự phát triển của trẻ qua từng giai đoạn, cha mẹ có thể so sánh chiều cao và cân nặng của trẻ với bảng dưới đây để biết trẻ có phát triển tốt hay không:

  • Biểu đồ chiều cao và cân nặng của bé gái

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ sinh 2021

Bạn Đang Xem: [TOP 7+] Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Sơ Sinh

Xem Thêm : Mách Mẹ Cách Thoa Phấn Rôm Cho Trẻ Đúng Lúc Và Đúng Cách

  • Biểu đồ chiều cao và cân nặng của bé trai

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai 2021

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ sơ sinh

Xem Thêm : Norikid Plus Giá Bao Nhiêu? Có Tốt Không? Cách Dùng

Trên thực tế, chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như:

  • Yếu tố di truyền
Di truyền quyết định 23% chiều cao của trẻ
Di truyền quyết định 23% chiều cao của trẻ

Khi sinh ra đứa trẻ sẽ nhận được tất cả những đặc điểm được thừa hưởng từ cả bố và mẹ.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, yếu tố di truyền từ bố mẹ sang con cái có tác động rất lớn đến sự phát triển và kích thước của các cơ quan trong cơ thể.

Theo đó, nếu bố, mẹ hoặc cả hai có chiều cao thấp bé sẽ nhận được đặc điểm di truyền này, dẫn đến chiều cao của bé có xu hướng khiêm tốn như bố mẹ.

Gen có tiếng nói quan trọng trong việc xác định chiều cao của trẻ.

Tuy nhiên, đó không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Nếu bố mẹ chú ý và chăm sóc đúng cách thì trẻ vẫn có thể cao hơn rất nhiều so với chiều cao trung bình của bố mẹ.

  • Dinh dưỡng và môi trường sống
Chế độ dinh dưỡng và môi trường sống quyết định 32% khả năng tăng chiều cao cho bé
Chế độ dinh dưỡng và môi trường sống quyết định 32% khả năng tăng chiều cao cho bé

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ.

Trẻ không có chế độ dinh dưỡng tốt có thể không cao bằng trẻ được dinh dưỡng đầy đủ.

Ở Việt Nam, tình trạng suy dinh dưỡng phổ biến ở trẻ em, làm chậm quá trình phát triển thể chất của trẻ.

Vì vậy, cha mẹ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho con theo từng giai đoạn, đặc biệt là canxi để giúp con cao lớn, khỏe mạnh.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các yếu tố môi trường như khí hậu, ô nhiễm môi trường, không gian sống chật hẹp cũng làm chậm quá trình phát triển thể chất của trẻ.

  • Sức khỏe bà bầu trong thời kỳ mang thai và cho con bú
Chế độ dinh dưỡng của người mẹ đóng một vai trò quan trọng
Chế độ dinh dưỡng của người mẹ đóng một vai trò quan trọng

Sức khỏe tinh thần và dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò quan trọng quyết định thể trạng của em bé sau này.

Theo các nghiên cứu, mẹ bầu thường xuyên gặp căng thẳng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần, sự phát triển trí tuệ và đặc biệt là làm chậm quá trình phát triển kỹ năng vận động ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, chế độ ăn của mẹ bầu phải đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như sắt, axit folic, canxi để bé phát triển tốt hệ xương và sức đề kháng.

Điều này giúp trẻ phát triển tốt về thể chất, ít bệnh tật sau khi chào đời.

Có thể thấy, chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ bên trong và bên ngoài.

Tuy nhiên, chúng ta không thể thay đổi mã gen mà chỉ có thể cố gắng tác động vào các yếu tố bên ngoài như sức khỏe của mẹ khi mang thai và bổ sung dinh dưỡng cho bé sau khi chào đời.

Các cách tăng chiều cao cho bé hiệu quả nhất hiện nay

Dưới đây là 7 cách đơn giản để bố mẹ có thể tăng chiều cao cho con một cách hiệu quả.

Cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời

Cách tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ trong 6 tháng đầu là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn.
Cách tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ trong 6 tháng đầu là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, sữa vẫn là nguồn thức ăn chính.

Sữa mẹ chứa nhiều canxi và các chất béo tốt giúp hệ xương phát triển chắc khỏe, bé tăng cân đều.

Vì vậy, cách tốt nhất để tăng chiều cao cho trẻ là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu.

Nếu trong trường hợp mẹ ít sữa, mất sữa sau sinh thì Nên bổ sung sữa công thức để trẻ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, mẹ có thể cải thiện tình trạng ít sữa, mất sữa bằng các phương pháp kích thích tiết sữa, lợi sữa sau sinh hiệu quả giúp trẻ có nguồn sữa mẹ đầy đủ trong 6 tháng đầu đời.

Cho bé uống sữa tăng chiều cao cho bé

Bổ sung thêm sữa tăng chiều cao nếu cần thiết
Bổ sung thêm sữa tăng chiều cao nếu cần thiết

Trong 6 tháng đầu, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn.

Trường hợp mẹ ít sữa, mất sữa hoặc sau 6 tháng đầu mẹ có thể cho trẻ uống thêm sữa tươi, sữa tiệt trùng để đảm bảo an toàn, không gây hại cho dạ dày của trẻ.

Trẻ từ 1 tuổi có thể dùng thêm sữa chua, phô mai, bơ,… vì chúng có hàm lượng canxi rất lớn, giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả.

Bổ sung đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố quyết định đến việc tăng chiều cao của trẻ sơ sinh
Dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố quyết định đến việc tăng chiều cao của trẻ sơ sinh

Sau 6 tháng bú mẹ, trẻ bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm.

Giai đoạn này, mẹ nên cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho trẻ qua nguồn thực phẩm.

Các chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung cho trẻ hàng ngày, bao gồm:

  • Protein trong trứng, sữa, các loại đậu, hạt điều, …
  • Chất béo trong cá hồi, dầu ô liu, đậu phộng, v.v.
  • Tinh bột như bột gạo, yến mạch, v.v.
  • Vitamin A có nhiều trong cà rốt, gấc, rau xanh, …
  • Kẽm có nhiều trong gan động vật, thịt nạc, v.v.
  • Vitamin D và canxi trong nấm, thịt gà, cải xoăn, v.v.

Việc bổ sung các chất cần thiết này qua thức ăn trong các bữa ăn chính đôi khi khiến bé cảm thấy ngán.

Các mẹ có thể học cách chế biến sữa hạt cho bé ăn dặm như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo,… để thay đổi thực đơn ăn dặm cho con.

Các bậc phụ huynh có thể quan tâm: Cách làm sữa hạt cho bé ăn dặm

Bổ sung vitamin K2 và D3 cho trẻ

Vitamin D3 và K2 là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp canxi hấp thụ vào xương
Vitamin D3 và K2 là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp canxi hấp thụ vào xương

Canxi cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Chắc hẳn ai cũng biết bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả.

Nhưng canxi không thể đến xương nếu không có sự trợ giúp của vitamin D3 & K2.

Vitamin D3 & K2 là 2 khoáng chất vô cùng quan trọng trong việc đưa canxi từ thành ruột vào máu và kích thích cơ thể tiết ra Osteocalcin – một loại protein hỗ trợ quá trình tạo xương.

Đối với trẻ sơ sinh dưới 24 tháng tuổi, lượng canxi trong sữa mẹ và thức ăn đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bé.

Tuy nhiên, sẽ chỉ có khoảng 10 – 20% lượng canxi đến được xương mà không có sự hỗ trợ của vitamin D3 và K2.

Có nhiều trường hợp cho thấy dù bố mẹ cung cấp nguồn canxi dồi dào cho con nhưng con vẫn không cao như mong muốn.

Đó là do bé không thể hấp thụ hết lượng canxi này.

Vì vậy, cha mẹ cần bổ sung đầy đủ Vitamin D3 và K2 trong giai đoạn quan trọng này để giúp bé hấp thụ tối đa lượng canxi cần thiết và cao lớn nhanh chóng.

Các bậc phụ huynh có thể quan tâm: Lineabon K2 D3 giá bao nhiêu? Khi nào là thời gian tốt nhất để uống?

Giúp trẻ ngủ ngon, ngủ đủ giấc

Cho trẻ ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ tăng chiều cao.
Cho trẻ ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ tăng chiều cao.

Thời gian ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và sản sinh ra hormone tăng chiều cao.

Đặc biệt, một giấc ngủ đêm có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển hệ xương của trẻ.

Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 16 – 18 tiếng mỗi ngày, trong đó giấc ngủ đêm kéo dài từ 8 – 10 tiếng. Thời gian bạn ngủ mỗi ngày sẽ giảm dần khi bé lớn hơn.

Tuy nhiên, một số thói quen ngủ của trẻ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và chiều cao của trẻ.

Để giúp trẻ ngủ ngon, cha mẹ cần chú ý:

  • Tạo môi trường thoải mái, dễ ngủ cho bé, tránh chơi đùa quá sức trước giờ ngủ để bé có giấc ngủ sâu, không bị giật mình.
  • Tránh ánh sáng và tiếng ồn.
  • Duy trì nhiệt độ phòng ngủ phù hợp, không quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Không để trẻ ngủ muộn và điều chỉnh tư thế ngủ cho trẻ hợp lý.

Thường xuyên tắm nắng cho trẻ

Tắm nắng sớm giúp trẻ hấp thụ Vitamin D
Tắm nắng sớm giúp trẻ hấp thụ Vitamin D

Vitamin D là vi chất vô cùng quan trọng giúp chuyển hóa canxi vào xương.

Vitamin D có nhiều trong ánh sáng mặt trời nên tắm nắng là phương pháp được khuyên thực hiện thường xuyên cho trẻ.

Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng trước 10h, khoảng 10-15 phút.

Thời gian đầu có thể cho bé tắm nắng ít hơn và tăng dần trong những lần sau.

Khi tắm nắng cho trẻ, cha mẹ cần chú ý không để ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt trẻ. Chỉ nên phơi lưng, bụng, tay và chân dưới ánh nắng mặt trời.

Xoa bóp và tăng cường vận động cho bé

Massage giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả
Massage giúp tăng chiều cao cho bé hiệu quả

Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ tạo cảm giác thoải mái, thư giãn cho bé.

Quá trình massage sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, bé ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn.

Mẹ có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng như vuốt tay, vuốt chân, xoa lưng, xoa nhẹ vùng ngực, vai cho trẻ,… để giúp các cơ và hệ xương dẻo dai, cứng cáp hơn.

Ngoài ra, cha mẹ cũng đừng quên tập cho con những bài tập nhẹ nhàng như khoanh tay trước ngực, đưa tay lên xuống dọc theo cơ thể, xoạc chân…

Phần kết

Đây là tất cả cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh Đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích cho các bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong quá trình tăng chiều cao cho bé.

Có thể nói, giai đoạn sơ sinh là một trong những giai đoạn vàng để tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Vì vậy, cha mẹ hãy cố gắng giúp con bổ sung đầy đủ dưỡng chất để phát triển chiều cao tối ưu trong giai đoạn này nhé!

Cảm ơn quý phụ huynh đã chú ý theo dõi bài viết!

Mọi thắc mắc vui lòng để lại bình luận bên dưới, Blog sẽ giải đáp trong thời gian sớm nhất.

Nguồn: https://tinrao247.net
Danh mục: Dinh dưỡng

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments